有没有出现这种情况，训练强度越来越大，一天没有松懈过，增肌粉也一直在吃，本来的六块腹肌，现在变得越练越小。这是怎么回事呢？这是因为你的体脂上升了。肌肉虽然是越来越大

，但是体脂率也再变高，体脂一高肉眼看到肌肉的就越发不明显。大概率是增肌粉带来的副作用，让你的体脂率增加了，如果是想要凸显胸部肌肉，增肌粉的效果会更好一点，而想要腹肌

明显，可以换成蛋白粉。
那腹肌训练能让腹肌变的对称好看吗？腹肌的形态不会通过训练而变得对称，腹肌是天生的，我们会发现有的人有7块腹肌，有的人只有6块，每个人都有腹肌，而且腹肌是不对称，因人而

异。
我们看一个很明显的腹肌，会发现腹肌的正中间是有一条竖线的，而在竖线盘边会有很多的横线，这些横线又叫腱划，腹肌就是被竖线和腱划分割成一个个小格子。虽然腹肌形态不会因为

训练而改变，但是我们可以通过腹部训练以及减脂锻炼，让腹部线条更加明显。