1、身体不要弯腰塌背，要抬头挺胸目视前方，膝盖微微弯曲。
2、把控好重心，千万不要左右摇摆，重心稳定，训练才不会出差错。一般出现身体不稳定的原因，可能姿势太僵硬，且踩动的速度太快导致的。所以我们可以匀速，在运动前做好热身，把

身体拉伸开，这样会好很多。
3、注意膝盖方向，要和脚尖方向一致，不要内扣和外八，这点其实就是发力问题，可以使用臀部和大腿肌肉力量。
4、在踩动踏板时，不要踮起脚后跟，只用前脚掌踩，一来容易打滑，二来大小腿更容易累，三容易扭伤脚。如果感觉不注意就会踮起脚后跟的朋友，可以先速度慢一点，踩动时脚掌中间发

力，多锻炼几次就好了。