1、注意基础训练

无论你是新手还是老手，规则都是不变的：适当的锻炼比长时间锻炼要好。我们经常看到人们用错误的动作和方法来训练，这就是为什么我们应该注意为确保每个动作的准确性奠

定良好的基础。如果你的跑步方法适合你的个人点，你可以在跑步前正确调整家用跑步机。
　　2、适时调整

有规律的跑步模式可以帮助你保持活力。但是，如果你的情绪偶尔让你想改变运动，或者增加或减少运动强度，请接受这个呼吁。长期的停滞和重复常常使你的身体疲劳和困惑。

及时修改训练计划，保持身体新鲜。无论是跑步还是负重训练，你都需要少休息，不断挑战自己，帮助你保持健康和锻炼。

很多人认为买跑步机会迫使他们养成跑步的习惯。白富美和高富帅不再是梦。但结，结果往往适得其反。小编认为主要原因是：当你有了成功减肥或锻炼的想法，然后根据自己的

需要购买跑步机，跑步机仍然是一种违背人性的产品，外人称之为 Dreadmill不是空穴来风。