跑步机
跑步是最被人们接受的健身锻炼方式，于是跑步机在有氧健身器材里面普及率最高，但并不代表跑步机适合所有人。
跑步机的优点
最容易被大众接受
上手容易
可折叠减少占地面积
跑步机的缺点
停电就变铁
对小白来说，只能做单一有氧运动，且只能锻炼腿部
贵，价格低于5000的各种功能都不太理想，特别是减震
对膝盖冲击力较大，体重越大越要命
使用噪音最大
安全性较差，安全事故最多的机器
闲置率高
综上，跑步机的缺点很多，如果你能克服这些缺点，对大多数健身门外汉来说，还是不错的，毕竟在无需外出就能跑步。记住以下跑步机挑选要点，可以避免80%以上的坑：
尽可能选择国际品牌（要甄别某些假洋品牌），如果预算不足，考虑别的机器；
不要二手，不要多功能，就跑步好了，大多数好的跑步机长得又黑又丑，净重高；
椭圆机
又叫椭圆仪，最先设计椭圆机并推向市场的厂商是必确PRECOR，模仿人走路的椭圆运动设计。网上看到很多人从这几种器材的锻炼（减肥）效果去做比较，说椭圆机效果较弱，这

是错的。因为锻炼效果最主要看心率，你把椭圆机阻力调整一下，按照同样配速，效果并不比其他器械差。
椭圆机的优点
能锻炼上肢和下肢肌肉，方式较多，练臀效果很明显
关节冲击力小，不易损伤（这点对胖子和有康复需求的人来说很好使）
低噪声，无震感
价格适中
椭圆机的缺点
大多数无法折叠，占地面积较大
慢跑能耗较低
综上，椭圆机是十分适合大众健身的器材，但是对许多人来说因为不知道这个器材，而错过了最佳选择。挑选要点如下：
前置飞轮总体要优于后置；
相对动感单车，椭圆机因为机器整体较大，飞轮重量并没有那么重要，一些鼓吹飞轮重量作为卖点的，飞轮实际重量也有水分，比飞轮更重要的是机器的净重，净重高才稳定；
品牌可以参考跑步机，有条件建议入手3000以上的国际品牌。
划船机
划船机也叫划船器，用来模拟水上赛艇运动的机器。划船机风靡很多国家是因为《纸牌屋》这个电视剧。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。 划船机也通常被称为测功仪，测

量运动者在运动中消耗的力量 。划船机能在最短时间内，让你达到最大心率，很多专业教练自用的有氧器械也是划船机。
划船机的优点
能锻炼全身肌肉
燃脂很快
关节冲击力小，不易损伤
低噪声
价格适中
能做力量训练
划船机的缺点
水阻划船器维护和日常使用麻烦
闲置率最高
难用，正确姿势最难学
划船机的可以按阻力分为水阻、风阻、磁阻三种。这三种区别如下：
噪音大小：风阻＞水阻＞磁阻；
真实划船模拟度：水阻＞其他；
维护难度：水阻＞其他；
一般建议买水阻，如何选购，记住以下几个准则：
胡桃木>白蜡木=>其他木材，千万别选杂七杂八的木头，比如松木，维护不好的话很快变豆腐。
品牌上，水阻的美国WaterRower、澳大利亚firstdegree、国产品牌莫比、哇咔等；风阻Concept2；磁控AEON正伦；
聚碳酸酯水箱优于其他一切水箱；一定要选阻力可调节的；双导轨优于单导轨；
动感单车
一看到动感单车，很多人马上想起健身房里面的单车课，灯光闪耀，群魔乱舞。其实那种是不科学的锻炼方法。那种课，对于刚进健身房的菜鸟、或者心肺功能不太好的、饭没吃

饱血糖较低的，都不太友好。一个健身房一年下来，上完动感单车课虚脱，需要补液的不少，甚至有课程中直接晕倒的。我倒是很推荐家庭购买动感单车，这样可以避免被健身房

的单车课带歪了。
动感单车的优点
燃脂快，适合做中高强度的有氧运动
关节冲击力小，不易损伤
低噪声
价格较低
动感单车的缺点
不适合超重以及超高人士，你会伸展不开的
主要锻炼腿部肌肉，如果拉伸不到位会导致腿粗，相反，拉伸和姿势到位，可以很好的锻炼臀部和减脂
自己练太枯燥，比起其他有氧器械更需要专业课程（不是群魔乱舞）指导
安全性能较低，特别是快速骑行更容易受伤
健身车
很多人健身车和动感单车分不清，其实主要看凳子。动感单车的凳子面积很小，呈角度很小的三角形，坐着磕屁股；健身车的凳子宽大，适合坐着骑行，有些甚至还有靠背，十分

舒服。如下图从左到右，分别是卧式健身车、动感单车、健身车。
健身车的优点
适合中低强度的有氧运动，特别适合中老年，送长辈
关节冲击力很小，适合康复训练
静音
可以一边骑行一边看书或做其他事情，这是其他有氧器械所不具备的
安全性能最高
健身车的缺点
燃脂水平太低，不适合减肥
主要锻炼腿部肌肉，模式单一
购买健身器材的正确方式
现在购物都分成线下和线上渠道，健身器材也一样。
线下渠道
线下如运动装备店，分为三类
第一类是：迪卡侬这样的运动装备超市
第二类是：国内的舒华、汉臣、力动等全国或区域性连锁的专业店
第三类是：一些大型商超的店中店
还有一些地方性较强的品牌，也勉强算入第二类。
比较推荐的是第一和第二类，这两种从业年限较长，专业能力较强。店中店的导购水平，服务能力较差，不推荐。
线上渠道
线上渠道很多，有天猫、淘宝、京东、唯品会、拼多多等。
在哪个渠道买，主要考虑的因素是：价格、服务、物流。
一般来说，一个成熟的品牌，每个渠道的价格都会严控，所以，在哪个渠道买，只要不是容易出假货的渠道（这里不点名了），价格都一样的。
健身器材因为是大件商品，物流的速度、送装上楼、调试等就很大程度影响购物体验了。
京东由于有自营物流，速度和服务水平暂居首位，目前来说是最优渠道。
但要注意的是，必须是京东入仓的产品，才是走京东物流的，其他还是四通一达这些专门的物流公司。
怎样通过你的预算，选择合适的器材
这几种大型器材，功能作用方面都有相似的地方，至于怎样选，除了每种器材的特点，还有最重要的地方，是你的预算。
选择困难症的最终解决办法，还是多赚钱呀！
什么都选最贵的买，大概率能减少机会成本，而且能享受好的品质。
预算1500以下
我建议考虑动感单车，主要是因为，动感单车部件较少，生产难度和成本都比较低，这个价格预算下，能买到不错的。
买1500的动感单车，和15000的本质上没太大的区别。
在1500以下，跑步机是不建议的。
适合的使用者条件：身高185以下，体重85kg以下。
当然，最好的选择，其实是小件健身器材组合，包括有氧系列的跳绳、健腹轮；力量系列的哑铃、弹力带、哑铃凳等。1500元可以入好几件了，比你搞一部质量差的大件器材好很

多。