跑步机可以光脚跑步,但是不建议这样做,最好还是穿鞋跑步好。
1、跑步好不好目前在科学界仍存在争议,认为人体肌肉本身是具有弹性的,可以充分缓解跑步运动时的冲击,这种说法是有一定道理的。但无论如何,即使是支持赤脚跑步更好的专家,也没有对运动鞋的好处提出异议。对于大多数人而言,在家用跑步机上跑步个人建议还是穿鞋的好。
2、如果你从小就习惯光脚跑步,并维持至今,那或许光脚跑步可能更适合,但对于大多数人而言,突然改变穿鞋的习惯会并不适应,并容易损伤跟腱。另外,即使是在户外跑步,不考虑学术界的争议,很多地方也是不适合光脚跑步的,一些石头甚至沙粒都可能对你的脚造成伤害。
3、在家用跑步机上跑步时,跑步机运行时的震动会对我们关节造成伤害,另外,在运动一段时间脚掌出汗,也更容易滑到。有些人在跑步机喜欢穿上厚袜子跑步,虽然也能起到一定的减震效果,但毕竟还是没有跑步鞋的弹性,并不能替代跑步鞋。
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