经过艰苦的锻炼，一部分人都喜欢和朋友一起去酒吧喝一杯，聊聊最新锻炼的肌肉。但在你沾沾自喜的时候，你可能要三思这个习惯了。专家警告说：“许多饮酒的人都有一定程度的边缘性酒精依赖，但不自知。”在跑步机上跑步的同时会消耗星期六晚上的卡路里热量，但它不能扭转过渡沉溺饮酒造成的内部肝脏伤害。酒精对大脑、肝脏、胰腺和免疫系统的毒性作用会持久存在。事实上，国外公共卫生机构透露，越来越多的人死于与酒精有关的疾病，如某些类型的癌症和心脏病。此外，一项关于酒精的调查显示，有超过四分之一的人处于不健康的饮酒方式，这一调查结果很符合人们的生活习惯。在这里，有一个健康的假设，有人经常练习，每周去健身房锻炼四次，且有一个健康的饮食，而不是喝过量的酒。然而，事实上人们并非总是如此。
我们在关注酒精问题进行研究表明，超过四分之一的人，可能有酒精依赖。这些人认为去健身房锻炼可以抵消酒精对身体健康的不良影响，其实他们只是把锻炼当成一个可以喝酒的借口。
酒精是非常热的，所以葡萄酒或一品脱啤酒的热量，可以通多健身房锻炼来消耗掉。但是从长远来看，酒的毒性作用依然存在，它和运动后的食物补偿不一样。似乎这些健康，但长期大量的饮酒者，都不知道酒精对他们的身体有潜在的伤害，他们的心，肝，脑，血压，和潜在的癌症增加的风险。因此，我们显然需要做更多，以提高饮酒有害的意识。
私人教练和健身的工作人员可以使人们更加意识到自己处于危险的饮酒行为，并专注于他们能够改变什么；他们警告他们的客户是大量饮酒的较量之间行使给心脏额外的压力，并能延长肌肉拉伤的恢复时间。
